Hvad er individuelle terapisamtaler?
Individuelle terapisamtaler giver dig muligheden for at arbejde i dybden med dine tanker, følelser og oplevelser. Samtalerne foregår én-til-én med en erfaren psykolog eller psykoterapeut, som guider dig gennem din personlige udvikling. Det kan være alt fra udfordringer med angst, stress, lavt selvværd, eller andre mentale helbredsproblemer, til ønsker om at få større indsigt i dig selv og skabe positive forandringer i dit liv.
En tryg og fortrolig relation
Et centralt element i vores terapi er den trygge relation, du opbygger med din terapeut. Vi ved, at det er vigtigt, at du føler dig forstået og set, og derfor får du den samme terapeut gennem hele forløbet. Det betyder, at du kun behøver at fortælle din historie én gang, og at der kan skabes et tillidsfuldt rum, hvor du føler dig tryg ved at åbne op og dele det, der fylder for dig.
Du er i kontrol over samtalernes indhold – du vælger selv, hvilke emner der er vigtigst for dig at tale om, og sammen arbejder vi mod de mål, du ønsker at opnå.
Se hvordan vi sammen kan skabe flere muligheder for de unge
Caféen udgør et fællesskab, hvor man kan møde alle i fælleskabet og styrke sit netværk.
Kognitiv terapi og motiverende samtale
Vi arbejder bl.a. med kognitiv terapi, hvor vi fokuserer på at forstå sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger. Gennem denne tilgang lærer du at identificere negative tankemønstre og arbejde med at ændre dem, så de ikke længere hæmmer din trivsel.
Derudover anvender vi den motiverende samtale, som er en blid og støttende metode, der hjælper dig med at finde motivationen til at skabe de forandringer, du ønsker i dit liv. Samtalerne er struktureret omkring dine mål, og vi fokuserer på at øge din selvtillid og dit selvværd.
Vi inddrager også mentalisering, som handler om at forstå både dine egne og andres tanker og følelser. Dette kan være med til at styrke dine relationer og give dig bedre redskaber til at håndtere udfordringer i dit liv.
